Siirry pääsisältöön

I matter to me

I matter to me - Tampereella ja Jyväskylässä

Kaksi lauantaita pysähtymistä, rauhoittumista, oman itsen kanssa olemista – hyvässä seurassa, yhdessä muiden kanssa 😊

Mitä:

Läsnäolo- ja tunnetaidot ovat nimensä mukaisesti TAITOJA, joita on mahdollista ja hyödyllistä opetella.

Tällä kahden päivän kurssilla opettelet perusteita seuraavista:

  • pysähtyminen tähän hetkeen ilman suorittamista, mittaamista ja arvottamista
  • tunteiden, ajatusten ja kehon suhde toisiinsa
  • rauhoittuminen hengityksen avulla
  • tunteiden huomaaminen, tunnistaminen ja salliminen
  • myötätuntoinen suhtautuminen itseä kohtaan

Säännöllinen tietoisen läsnäolon harjoittelu vaikuttaa tutkitusti mm. keskittymiskykyyn ja unenlaatuun sekä helpottaa ahdistuneisuuden tunteita. Myös verenpaine ja stressihormonien pitoisuus veressä laskevat. Tunnetaidot edistävät hyvinvointia mm. itsetuntemuksen lisääntymisen myötä, myös vuorovaikutus muiden kanssa helpottuu omien tunnetaitojen kasvaessa. Tunnetaitojen avulla on mahdollista kirkastaa omia arvoja ja lisätä tyytyväisyyttä omaan elämään.

Milloin:

Tampere: lauantai 13.3. ja 10.4. klo 10–15 (lounas 12-13)

Jyväskylä: lauantai 27.3. ja 17.4. klo 10–15 (lounas 12-13)

                      Missä:

Crazy town -kokoustilat:

Tampere: Rautatienkatu 21 B. Sisäänkäynti on Lidlin kulman ja Holiday Inn -hotellin sisäänkäynnin välissä. Tapaaminen ulko-ovella klo 9:45.

Jyväskylä: Kauppakatu 39. Sisäänkäynti Kauppalaispihalta H&M:n lastenosaston vierestä. Tapaaminen ulko-ovella klo 9:45.

 

Ryhmä:

                      Tampere: 6 osallistujaa

                      Jyväskylä: 6 osallistujaa

 

Ryhmäkerrat koostuvat teoriaosuuksista ja käytännön harjoituksista. Ryhmän lähtökohtana on luottamuksellisuus sekä ystävällinen ja arvostava suhtautuminen kaikkia läsnäolijoita ja heidän kokemuksiaan kohtaan. Yhteinen kokemus ja vertaistuki ovat tärkeä osa kurssia.

Osallistujilla ei tarvitse olla kokemusta tietoisen läsnäolon harjoittelusta. Ryhmä ei ole terapiaryhmä, eikä sovellu akuutissa kriisissä olevalle. Päiviin kuuluu yhteinen lounas lähellä sijaitsevassa ravintolassa sekä kahvi/tee koulutustilojen yhteydessä. Ota mukaan muistiinpanovälineet ja halutessasi villasukat 

 

Ohjaaja:

Merja Salmi on työskennellyt yli 20 vuotta sosiaalialalla ja erityispedagogiikan parissa. Hänellä on vuosien kokemus vuorovaikutus- ja tunnetaitojen ryhmien ohjaamisesta ja neuropsykiatrisesta valmennuksesta sekä ammatillista täydennyskoulutusta ja kokemusta läsnäolo- ja itsemyötätuntotaidoista.

 

Omavastuu: 20 €/hlö/kurssi. Ilmoittautuminen:


Päivämäärä: 13.03.2021 00:00 – 17.04.2021 23:00

Järjestäjä: STOy ry

Sähköposti: info@tourette.fi

Täytä alla oleva lomake ilmoittautuaksesi. Tähdellä (*) merkityt kentät ovat pakollisia.

Lisää laatikkoon nimi ja osoite, jonne osallistumismaksu (20 €) postitetaan. Jos laskun voi laittaa sinulle s-postitse, niin kirjoita tekstiksi "sähköposti".